Tygodniowy jadłospis
250 złGotowy plan na 7 dni dopasowany do Twoich smaków, celu i rytmu dnia.
Wybieram jadłospisDietetyka kliniczna i trening
Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz planu, który pasuje do Ciebie.
Pomogę Ci odzyskać energię, spokój wokół jedzenia i sprawność bez głodówek, zakazów oraz planu, który działa tylko na papierze.
Bez głodówekElastyczny sposób jedzenia
Plan dla CiebieDopasowany do codzienności
Dieta i ruchJedna spójna strategia
Bez głodówekElastyczny sposób jedzenia
500+
osób przeszło ze mną przez proces zmiany
Koniec zaczynania od nowa
Kolejna nieudana próba zmiany?
To nie brak silnej woli. Najczęściej problemem jest plan, który ignoruje Twoje zdrowie, obowiązki, preferencje i zwykłe życie.
Zmiana bez presji
Małe decyzje, które można powtarzać przez lata.
Współpraca
Wybierz plan dopasowany do Twojego celu
Od pojedynczej konsultacji po roczny proces żywieniowy lub indywidualny plan treningowy. Wybierz zakres, który najlepiej odpowiada Twojemu etapowi.
Miesięczna współpraca
400 złMiesiąc uporządkowanej pracy nad żywieniem z bieżącym wsparciem i korektami.
Zaczynam współpracę3-miesięczna współpraca
900 złProces dla osób, które chcą spokojnie wdrożyć zmiany i utrwalić nowe nawyki.
Wybieram 3 miesiące6-miesięczna współpraca
1800 złDłuższe wsparcie, które pozwala pracować nad zdrowiem i nawykami bez pośpiechu.
Wybieram 6 miesięcy12-miesięczna współpraca
3900 złRoczna współpraca dla osób, które chcą przejść pełny proces i utrwalić efekty.
Wybieram 12 miesięcyKonsultacja żywieniowa
200 złJedno spotkanie, podczas którego porządkujemy sytuację i ustalamy pierwsze kroki.
Umawiam konsultacjęPlan treningowy
300 złProgram ćwiczeń dopasowany do Twojego poziomu, celu, czasu i dostępnego sprzętu.
Zamawiam planTygodniowy jadłospis
250 złGotowy plan na 7 dni dopasowany do Twoich smaków, celu i rytmu dnia.
Wybieram jadłospisDietetyka kliniczna
Zdrowie, hormony, jelita i codzienne nawyki
Pomagam uporządkować sposób odżywiania przy wybranych problemach zdrowotnych oraz wtedy, gdy po prostu chcesz poczuć się lepiej i odzyskać sprawczość.
Sprawdź pełną ofertęPCOS i endometrioza
Żywienie wspierające codzienne funkcjonowanie, dopasowane do diagnozy i zaleceń prowadzącego lekarza.
Hashimoto i tarczyca
Plan uwzględniający wyniki badań, leczenie, styl życia i realne możliwości przygotowywania posiłków.
SIBO i IMO
Uporządkowanie jadłospisu oraz obserwacja tolerancji produktów bez niepotrzebnego wykluczania całych grup żywności.
Brak energii
Analiza rytmu dnia, posiłków i regeneracji, aby stopniowo odbudować regularność i lepsze samopoczucie.
Zdrowe nawyki
Proste zasady, które da się stosować także w zabieganym tygodniu, podczas wyjazdu i przy wspólnych rodzinnych posiłkach.
Sylwetka i sprawność
Połączenie odżywiania z ruchem tak, aby wspierać cel bez skrajności, głodówek i karania się treningiem.
PCOS i endometrioza
Żywienie wspierające codzienne funkcjonowanie, dopasowane do diagnozy i zaleceń prowadzącego lekarza.
Prosty proces
Od chaosu do planu w czterech krokach
Wiesz, co robimy, dlaczego to robimy i jaki jest kolejny krok. Bez przypadkowych zmian i działania po omacku.
Rozmowa
Poznaję Twoją historię, cel, zdrowie, rytm dnia i to, co dotychczas nie działało.
Strategia
Ustalamy priorytety i rozwiązania możliwe do wdrożenia bez przewracania życia do góry nogami.
Działanie
Otrzymujesz plan, materiały oraz konkretne wskazówki do zastosowania od pierwszego dnia.
Korekta
Sprawdzamy postępy, wyciągamy wnioski i dopasowujemy kolejne kroki do aktualnej sytuacji.
Rozmowa
Poznaję Twoją historię, cel, zdrowie, rytm dnia i to, co dotychczas nie działało.
500+
Każda z tych osób zaczynała z wątpliwością. Zmianę przyniósł nie idealny tydzień, lecz dobry plan i konsekwentne wsparcie.
Nie obiecuję magii. Obiecuję strategię, która przeprowadzi Cię od pierwszej decyzji do nawyków, z którymi nie musisz już ciągle być na diecie.
Poznajmy się
Jestem Maja. Łączę dietetykę kliniczną z treningiem.
Wierzę, że zdrowa dieta i skuteczny trening nie powinny odbierać radości. Szukam prostych rozwiązań, które wspierają zdrowie, pasują do Twojego dnia i zostają z Tobą na dłużej.
Magister dietetyki klinicznej
Praca oparta na wywiadzie, aktualnych wynikach i indywidualnej sytuacji zdrowotnej.
Trener personalny
Ruch dopasowany do możliwości, poziomu zaawansowania i dostępnego czasu.
Magister dietetyki klinicznej
Praca oparta na wywiadzie, aktualnych wynikach i indywidualnej sytuacji zdrowotnej.
Najczęstsze pytania
Zanim zaczniemy
Nie. Plan budujemy tak, aby maksymalnie wykorzystywać wspólne produkty i dania. Zmiany mają ułatwiać codzienność, a nie tworzyć kolejne obowiązki.
Nie. Uczysz się podejmować elastyczne decyzje, a ulubione produkty mogą pozostać częścią jadłospisu. Liczy się cały sposób odżywiania, nie pojedynczy posiłek.
Tak, po zebraniu wywiadu i zapoznaniu się z aktualną diagnozą oraz wynikami. Współpraca dietetyczna nie zastępuje leczenia i w razie potrzeby odbywa się równolegle z opieką lekarza.
Możesz wybrać tygodniowy jadłospis, konsultację żywieniową, współpracę od 1 do 12 miesięcy albo plan treningowy z opcją prowadzenia.
Tak. Ćwiczenia, objętość i tempo progresji są dobierane do Twojego poziomu, zdrowia, sprzętu oraz miejsca, w którym chcesz trenować.
Nie. Plan budujemy tak, aby maksymalnie wykorzystywać wspólne produkty i dania. Zmiany mają ułatwiać codzienność, a nie tworzyć kolejne obowiązki.
Nie odkładaj dobrego samopoczucia na kolejny poniedziałek
Napisz do mnie. Porozmawiamy o Twojej sytuacji, wybierzemy właściwy zakres współpracy i ustalimy pierwszy konkretny krok.