Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji
Dietetyka, studia I stopnia
Specjalizacja: Sportowa
Maja Żurakowska
Nie obiecuję magii. Obiecuję strategię.
Łączę wiedzę z dietetyki klinicznej i treningu, aby pomóc Ci zbudować sposób działania, który jest skuteczny, zrozumiały i możliwy do utrzymania.
Moje podejście
Zdrowie nie powinno wymagać życia na ciągłej diecie
Nazywam się Maja Żurakowska. Jestem magistrem dietetyki klinicznej oraz trenerem personalnym. W swojej pracy nie rozdzielam jedzenia, ruchu, regeneracji i codziennych obowiązków, ponieważ wszystkie te elementy wpływają na to, czy zmiana naprawdę będzie możliwa.
Przez lata wspierałam setki osób w budowaniu lepszych nawyków i sprawniejszego ciała. Nie dzięki cudownym dietom, lecz dzięki prostym decyzjom, jasnej strategii i regularnej korekcie planu.
Zależy mi, abyś rozumiała swój plan i potrafiła podejmować dobre decyzje także po zakończeniu współpracy. Celem nie jest idealne menu przez kilka tygodni. Celem jest większy spokój, samodzielność i rozwiązania, do których nie musisz się zmuszać.
Kompetencje, które łączę w jednej strategii
Dietetyka kliniczna
Wywiad zdrowotny, analiza wyników, żywienie przy wybranych zaburzeniach hormonalnych i jelitowych.
Trening personalny
Planowanie bezpiecznej aktywności, progresji i regeneracji zgodnie z możliwościami organizmu.
Edukacja żywieniowa
Praktyczne umiejętności, dzięki którym po współpracy nie wracasz do punktu wyjścia.
Podejście indywidualne
Uwzględnienie smaku, czasu, budżetu, rodziny, pracy i wcześniejszych doświadczeń.
Dietetyka kliniczna
Wywiad zdrowotny, analiza wyników, żywienie przy wybranych zaburzeniach hormonalnych i jelitowych.
Edukacja i rozwój
Wykształcenie, kursy i konferencje
Formalne wykształcenie łączę z regularnym rozwojem w obszarze dietetyki klinicznej, sportowej, psychodietetyki, treningu i pilatesu. Dzięki temu zalecenia opieram na szerokiej wiedzy i dopasowuję je do realnych potrzeb każdej osoby.
Wykształcenie
Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji
Dietetyka, studia II stopnia
Specjalizacja: Psychodietetyka
WSB MERITO
Dietetyka kliniczna - studia podyplomowe
Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji
Dietetyka, studia I stopnia
Specjalizacja: Sportowa
Kursy i szkolenia
Dietetyczne Kursy
Żywienie i suplementacja w sportach siłowych i sylwetkowych
Dietetyczne Kursy
Psychodietetyka w praktyce
Dietetyczne Kursy
Jedz normalnie, osiągaj więcej
Centrum Szkoleń Sportowych
Kształtowanie pośladków
Centrum Szkoleń Sportowych
Kontrola apetytu w teorii i praktyce
Centrum Szkoleń Sportowych
Planowanie żywienia okołotreningowego
Centrum Szkoleń Sportowych
Periodyzacja diety redukcyjnej
BODYWORK
Trener Personalny
BODYWORK
Movement Expert
BODYWORK
Masterclass: Budowanie mięśni pośladkowych
SOWIŃSKI SZKOLENIA
SIBO z perspektywy Dietetyka
SOWIŃSKI SZKOLENIA
Jak przełamać stagnację w redukcji tkanki tłuszczowej
SOWIŃSKI SZKOLENIA
Planowanie diety w okresie budowy tkanki mięśniowej
SINYA Pilates
Pilates Foundation, Pilates Evolution, Pilates Smart Tools
SINYA Pilates
Pilates Reformer Root
SINYA Pilates
Dyplom Sinya Pilates Matwork
Dietetyczne Kursy
Żywienie i suplementacja w sportach siłowych i sylwetkowych
Konferencje
Konferencja Dietetyk XXI
Konferencja Dietetyki Sportowej - Dietetyk XXI
Konferencja Dietetyki klinicznej - Dietetyk XXI
Konferencja Dietetyk XXI
Konferencja Psychodietetyki - Dietetyk XXI
Konferencja Dietetyki klinicznej - Dietetyk XXI
Konferencja Dietetyk XXI
Zasady współpracy
Mniej presji. Więcej zrozumienia i konsekwencji.
Bez oceniania
Rozmawiamy uczciwie o trudnościach i szukamy rozwiązań, zamiast obwiniać Cię za gorszy tydzień.
Bez skrajności
Nie buduję efektu na głodzie, zakazach i treningu ponad siły. Plan ma chronić zdrowie i relację z jedzeniem.
Z konkretnym celem
Każde zalecenie ma powód. Wiesz, po co je wdrażasz i po czym poznamy, że idziemy w dobrą stronę.
Bez oceniania
Rozmawiamy uczciwie o trudnościach i szukamy rozwiązań, zamiast obwiniać Cię za gorszy tydzień.
Ruch, który wspiera
Trening to nie kara za zjedzony posiłek
Aktywność może poprawiać siłę, sprawność i pewność siebie. Wspólnie dobieramy formę ruchu do Twojego poziomu, zdrowia, sprzętu oraz czasu. Nie musisz kochać siłowni, aby zadbać o ciało.
Poznaj ofertę treningową
Zbudujmy plan, który wreszcie pasuje do Twojego życia
Pierwsza rozmowa pomoże ustalić, czego potrzebujesz i od którego kroku warto zacząć.