Konsultacje dietetyczne i plany treningowe dopasowane do Twojego życia 726 062 646
Ta od Diety Umów wizytę
Maja Żurakowska podczas aktywności fizycznej

Oferta

Nie musisz zmieniać całego życia, aby zacząć dbać o siebie

Wybierz jadłospis, konsultację, współpracę od 1 do 12 miesięcy albo plan treningowy. Każdy zakres jest jasno opisany i wyceniony.

Przejdź do cennika

Zakres współpracy

Oferta od pierwszego kroku po długofalowy proces

Wybierz krótkie wsparcie, dłuższy proces albo trening. Gdy nie wiesz, od czego zacząć, napisz - pomogę dobrać właściwą opcję.

01

Tygodniowy jadłospis

250 zł

Gotowy plan na 7 dni dopasowany do Twoich smaków, celu i rytmu dnia.

  • 7 dni posiłków dopasowanych do preferencji
  • praktyczne zamienniki produktów
  • lista zakupów ułatwiająca wdrożenie
Wybieram jadłospis
02

Miesięczna współpraca

400 zł

Miesiąc uporządkowanej pracy nad żywieniem z bieżącym wsparciem i korektami.

  • indywidualny kierunek działania
  • monitorowanie postępów
  • korekty dopasowane do codzienności
Zaczynam współpracę
03

3-miesięczna współpraca

900 zł

Proces dla osób, które chcą spokojnie wdrożyć zmiany i utrwalić nowe nawyki.

  • plan rozłożony na trzy miesiące
  • regularna analiza postępów
  • modyfikacje na kolejnych etapach
Wybieram 3 miesiące
04

6-miesięczna współpraca

1800 zł

Dłuższe wsparcie, które pozwala pracować nad zdrowiem i nawykami bez pośpiechu.

  • strategia dopasowana do dłuższego celu
  • regularne podsumowania i korekty
  • wsparcie w trudniejszych momentach
Wybieram 6 miesięcy
05

12-miesięczna współpraca

3900 zł

Roczna współpraca dla osób, które chcą przejść pełny proces i utrwalić efekty.

  • całoroczny plan działania
  • systematyczne dopasowanie strategii
  • wsparcie w utrzymaniu wypracowanych zmian
Wybieram 12 miesięcy
06

Konsultacja żywieniowa

200 zł

Jedno spotkanie, podczas którego porządkujemy sytuację i ustalamy pierwsze kroki.

  • wywiad zdrowotny i żywieniowy
  • omówienie celu i dotychczasowych prób
  • konkretne zalecenia do wdrożenia
Umawiam konsultację
07

Plan treningowy

300 zł

Program ćwiczeń dopasowany do Twojego poziomu, celu, czasu i dostępnego sprzętu.

  • analiza możliwości i celu
  • czytelny plan ćwiczeń
  • wskazówki dotyczące progresji i regeneracji
Zamawiam plan

Co jest dla mnie ważne

Plan powinien ułatwiać życie, nie je komplikować

Realne rozwiązania Posiłki i aktywność możliwe do pogodzenia z pracą, rodziną, wyjazdami i nieidealnym tygodniem.
Ulubione smaki Jadłospis uwzględnia preferencje. Nie musisz jeść produktów, których nie lubisz.
Elastyczne zasady Uczysz się zamieniać produkty i reagować na zmianę planu bez poczucia, że wszystko zostało stracone.
Edukacja Rozumiesz, co robisz i dlaczego, dzięki czemu z czasem potrzebujesz coraz mniej zewnętrznej kontroli.
Regularna korekta W szerszej współpracy plan zmienia się razem z Twoimi postępami, zdrowiem i codziennością.
Bezpieczne granice Dietetyka wspiera leczenie, ale go nie zastępuje. W razie potrzeby współpracujesz równolegle z lekarzem.
Maja Żurakowska, dietetyk kliniczny

Bez listy zakazów

Ulubione jedzenie może zostać z Tobą

Nie buduję współpracy na eliminowaniu wszystkiego, co sprawia Ci przyjemność. Uczysz się elastyczności, dobierania porcji i tworzenia posiłków, które wspierają cel, ale nadal smakują jak normalne jedzenie.

Zobacz ceny usług

Jak zacząć

Cztery proste kroki do rozpoczęcia współpracy

01

Wiadomość

Opisujesz krótko, z czym przychodzisz.

02

Dobór usługi

Ustalamy, jaki zakres wsparcia będzie najbardziej sensowny.

03

Wywiad

Przed spotkaniem zbieram informacje potrzebne do przygotowania konsultacji.

04

Plan

Otrzymujesz konkretne zalecenia, materiały i dalsze kroki.

Nie wiesz, od której usługi zacząć?

Opisz swój cel w formularzu. Na podstawie krótkiej rozmowy dobierzemy właściwy zakres.

Napisz do mnie